ヨガレッスン
JUGEMテーマ:学問・学校
こんにちは
暑かった夏もあっと言う間に終わり、いたる所で秋を感じられるようになりました。
そんな秋の第一弾イベントとしてヨガレッスンを開催しました~
Beautifulでかっこ良いとーっても素敵なエスタ先生をお迎えして行いました。
まずは、呼吸から・・・。鼻からゆーっくり吸って、ゆーーくっり吐く。何度か意識をして行うだけで、気持ちがとても落ち着いてきます。
その後に、いろいろなポーズの練習をしていきます。
身体も人それぞれ違います。今は出来なくても練習をしていく事が大事。出来なかった事が出来るようになる喜びは様々なことに共通しますね
ポーズの練習の後は、目を閉じて全身の力を抜き、屍のポーズをしました。
心地よい音楽と白檀のお香の香りが、”何も考えない”ということを手助けしてくれます。
意外とこの”何も考えない”ということが難しいのです。
レッスンを終えた後は、体だけでなく心がすっきりと落ち着いた気分でした
「痛みを感じてもこだわらずに呼吸で吐き出しましょう」
「良い気を取り入れて、嫌なことは呼吸で吐き出しましょう」
「無理ということばは使わない。」
「ヨガは過去でも未来でもなく今」
などなど、レッスンの中では心に響くことばがたくさんありました。(言い方は少し違ったかもしれませんが・・・)
他人との比較ではなく、自分自身と向き合うことが出来る・・そんな事を少し感じられました。奥深くてとても魅力的なヨガレッスンでした。
これからもいろいろな事と体験していきましょうね